A második alkalom: 6-5-4-3-2-1 Amíg egyik sporttárs elvégez 6 ismétlést, addig a másik „kitart” Pl.: 6 guggolás 10 kilós kettlebellel a mellkas előtt, addig a másik guggolóállásban feszít. Aztán az első guggol, és a másik csinál meg 6 ismétlést,…
2. alkalom
2009.09.14. 12:22 | etxxhun | Szólj hozzá!
1. alkalom
2009.09.14. 12:15 | etxxhun | Szólj hozzá!
Az első alkalom.Helyszín: Sporttemplom - Cross-Fit terem.Feladatok: Húzódzkodás
kötélen hanyatt fekvésből 3-5 fogás
felfelé (nagy fogásokkal) 6x
Fekvőtámasz (karhajlítás)
fekvőtámasz „dobozon”, láb a bokánál a
fitt-ball-on 20 db
Guggolás…
Elkezdjük!
2009.09.14. 12:10 | etxxhun | Szólj hozzá!
Indul a Parádé.Felrakom az összes (elvileg 10) alkalom edzését, ahol tudom, képekkel, videókkal kiegészítve.
